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ÖSV-News: Vielfältiges Training der Speed Damen
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24.07.2013

ÖSV-News: Vielfältiges Training der Speed Damen

Autor: ÖSV


Konditionskurs Nummer fünf absolvieren die Speed Damen rund um Anna Fenninger und Stefanie Köhle derzeit in Waidring. Dabei steht der Kraftaufbau mit intensiven Einheiten im Maximalkraftbereich im Vordergrund. Abwechslung bringen ein Skirollertraining und Konzentrationsübungen beim Schießen mit Gewehr und Bogen.

"Im Ausdauertraining sind wir bei kürzeren, aber - wie im Kraftbereich - sehr intensiven Trainingseinheiten angekommen. Rückblickend haben wir einige neue Methoden eingebaut, um die lange Phase des Kraft- und Ausdaueraufbaus abwechslungsreich zu gestalten. So sind wir auch bei diesem Kurs erneut auf den Skirollern gestanden, wodurch wir uns beim Starten einen Benefit erwarten. Ein weiterer Schwerpunkt lag im Turnen, wo sich alles um die Körperspannung dreht und Timing eine wichtige Rolle spielt. Das Turnen hat auch einen sehr großen koordinative Aspekt. Zur Konzentrationsschulung haben wir kurz zum Biathlon- und Bogensport übergewechselt, um beim Schusstraining neue Reize zu setzen", erklärt Konditionstrainer Jürgen Kerschbaummayr die Inhalte der Konditionskurse.


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