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Nachrichten Schweiz "Top 10" für den Winter |
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| 09.11.2006 | ||
"Top 10" für den WinterAutor: Kurt BrunMit 10 Übungen zu Kraft und Koordination bringen Sie sich in Form Schneesportarten wie Skifahren und Snowboarden sind körperlich anspruchsvoll. Die Rumpf- und Beinmuskulatur wird dabei besonders stark gefordert. Eine gute körperliche Verfassung verbessert das technische Können, erhöht den Fahrgenuss und reduziert das Risiko von Stürzen und Verletzungen. Mit diesem Ziel, weniger Schmerz und Kosten, startet der Schweizer Unfall Versicherungs Anstalt (Suva) eine neue Präventionskampagne gegen Schneesport-Unfälle. Jährlich verunfallen 70´000 Ski- und Snowboarder auf Schweizer Pisten. Davon sind 40´000 erwerbstätig und bei der Suva versichert. 2003 verursachten sie Kosten von 240 Millionen Franken. Ein Blick auf das Unfallgeschehen zeigt: 32 Prozent aller Sportunfälle passieren beim Schneesport, und bei den schweren Verletzungen steht der Kreuzbandriss an erster Stelle. Als Vorbereitung auf den Schneesport und um die Häufigkeit und Schwere der Verletzungen zu reduzieren, bieten wir das Trainingsprogramm „Top 10“ für den Winter an. Mit wenig Aufwand lässt sich die grösstmögliche Wirkung erzielen: Mit den „Top10“ trainieren Sie nicht nur Ihre Muskeln, sondern auch die Bewegungskoordination und Körperstabilität. Entwickelt wurden die Übungen von Dr. Hans Spring, Leiter Sportmedizinischer Dienst Swiss Ski und Ärztlicher Direktor des Rehazentrums und Swiss Olympic Medical Center Leukerbad, und von Thomas Tritschler, Leiter Physiotherapieschule Schaffhausen und Kursleiter Manuelle Medizin SAMM/SAMT. > Die DVD umfasst je zehn Einzel- und Partnerübungen. > Sie enthält auch Tipps für das Ausdauertraining und das Dehnen. > Die DVD enthält eine zusätzliche Motivationsspritze: die neueste Version des Evergreens „Alles fahrt Schi“. Der Song wurde von der Schweizer Band QL neu interpretiert: Das Musikvideo und die Übungen können Sie auf unserer "Antiraser Homepage" (www.antiraser.ch) herunterladen und anschauen. Bestellung online:DVD, Bestellnummer DVD 359.d Die DVD ist gratis; die französische und die italienische Version folgen im Winter 2007. |
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