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Markus Cramer: Spezifisches Training in Oberhof ist morgen vorbei
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17.07.2009

Markus Cramer: Spezifisches Training in Oberhof ist morgen vorbei

Info: Alle Berichte von Markus Cramer
Autor: Markus Cramer


Hallo Wintersport Fans!

Mitte Mai haben wir die Olympiasaison 2010 mit dem ersten Trainingskurs in unserer Sportschule in Magglingen begonnen. Dort haben wir neben die allerbesten Bedingungen, um mit vielem allgemeinem Training (Rudern, Biken, Leichtathletik, Kraft und Tanzen!!) mit dem Training in die neue Saison zu starten. Im Kraftbereich versuchen wir mit einem Spezialisten neue Akzente zu setzen und haben in dieser Woche die optimalen Möglichkeiten in Magglingen zu nutzen. Mitte Juni hatten wir den ersten Leistungstest, ebenfalls in Magglingen auf unserem großen Laufbanf für Rollski. Mit den Ergebnissen sind wir sehr zufrieden und gerade bei den Männern hat sich gezeigt, dass sich die Verlängerung der Saison mit Schneetraining bis Ende April, sehr positiv auswirkt. Bei den Damen haben wir nach vielen Verletzungen und Krankheiten langsam wieder eine Stabilität erreicht, wobei Laurence Rochat Anfang Juni an der Ferse operiert werden musste und hoffentlich Anfang September wieder voll trainieren kann.


Der Skilanglauf Bundestrainer der Schweiz, Markus Cramer aus Deutschland, berichtet exklusiv für LiVE-Wintersport über die Vorbereitung seiner Athleten


Nach dem Leistungstest ist das Sprintteam auf Einladung des Skiverbandes von Luxemburg zu einem Konditionskurs nach Luxemburg gereist, um dort viel allgemeine Grundlagen (Rad, Laufen;Rollski) bei optimalen Bedingungen zu trainieren. Der Rest des Teams war zur gleichen Zeit auf dem Stilfser Joch, um die ersten Kilometer auf Schnee zu absolvieren und besonders die Skitechnik zu verbessern. Auch hier hatten wir sehr gute äußere Bedingungen und konnten sehr gut trainieren, Vom 08.07. bis 18.07.09 stand dann ein sehr strenger Kurs in Oberhof auf dem Programm, mit dem Ziel die spezifischen Grundlagen und Kraftausdauer zu verbessern: viele Stunden auf den Rollski, zu Fuß und im Kraftbereich. Die neue Skihalle werden wir dann Anfang September nutzen. Nun haben alle eine regenerative Woche zu Hause, bevor wir Ende Juli eine Trainingswoche für die Damen in Oberhof und die Herren in Magglingen haben. Mitte August werden wir dann einen Kraftausdauerkurs in Obertilliach absolvieren.

Sportliche Grüße

Markus Cramer

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Markus Cramer
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